10 перексов по 100 килокалорий

1. Попкорн. Если вы хотите чего-нибудь сладенького, то можете со спокойной душой покупать попкорн и наслаждаться им, т.к. 6 стандартных чашек этих кукурузных зёрен содержат именно 100 килокалорий.

2. Творог и долька канталупы. Половинка стандартной чашки творога принесёт вам дополнительных 14 грамм протеинов.

3. 3 крекера с российским сыром принесёт вам 98 килокалорий, 1.2 грамма насыщенных жиров и 7 миллиграмм холестерина

4. 14 стандартных по размерам миндалинок тоже принесут вам 98 килокалорий и 0.6 грамма насыщенных жиров и 0 грамм холестерина

5.  Печёное яблоко как подобает с корицей и сахаром, не зря яблоки считаются одним из самых лучших продуктов для перекусов, содержит 100 килокалорий, а вот холестерина и насыщенных жиров в них не содержатся.

6. 170 грамм манго принесёт вам только 100 килокалорий и кучу полезных веществ и витаминов.

7. 7 долек яблока смазанных , так горячо любимым американцами, арахисовым маслом принесут 96 килокалорий

8. Баночка обезжиренного йогурта с арахисом или семечками содержит 88 килокалорий

9. 1 печёный картофель среднего размера включает 84 килокалории, 124 миллиграмма натрия и 0 грамм холестерина и насыщенных жиров

10. 20 фисташек содержат в себе 80 килокалорий, и пусть вас не пугает тот факт, что фисташки богаты на жиры, больший процент из них ненасыщенные т.е. хорошие жиры.