10 плохих привычек, которые вредят сердцу

1. Долгое просиживание перед телевизором. Даже если вы занимаетесь где-нибудь, долгие часы перед телевизором увеличивают риск появления сердечных заболеваний.

2. Оставлять депрессию или враждебность незамеченными. Если у вас депрессия воспользуйтесь советами врачей, не пренебрегайте этим состоянием. Выпейте таблетки или валерьянку.

3. Игнорирование храпа. Даже небольшой храп в итоге может стать сигналом  больших проблем, к примеру синдрома (ночного) апноэ или внезапная остановка дыхания во сне.

4. Отчуждение от внешнего Мира. Всем нам необходимо время чтобы побыть наедине с собой, чтобы не слышать раздражающие разговоры или уйти от монотонности в жизни, но не стоит делать это довольно часто. Ведь в первую очередь, это может привести к депрессии, а после к расстройствам нервной системы и проблемам с сердцем.

5. Алкоголизм. Как известно, алкоголь особенно в больших количествах плохо влияет на общее состояние здоровья человека и сердце тому не исключение.

6. Переедание. Как известно ожирение один из самых главных  причин получения  заболеваний сердца. Именно переедание (и конечно определённые проблемы со здоровьем) приводит к ожирению.

7. Игнорирование ротовой гигиены. Некоторые исследования показали, что между заболеваниями дёсен и сердечными существует прямая связь, хотя реальная причина неизвестна до сих пор.

8. Избегание фруктов и овощей. Самая лучший рацион питания это тот, который наполнен фруктами и овощами. Природные полезные вещества, минералы и витамины, которые мы получаем с ними не могут заменить не одни таблетки.

9. Курение или жизнь с курящим человеком. Я думаю, тут незачем объяснять.

10.  Предполагать, что вы находитесь вне риска. Измерение давления  — это обязательная вещь. Лучше проверяйте себя и предотвратите болезнь, чем столкнитесь с ней внезапно.