10 продуктов, подавляющих аппетит

1. Миндаль. Лишь одна горсточка этих орешков не только поможет вам утихомирить ваш аппетит, но и снабдит вас антиоксидантами, витамином Е и магнием.

2. 2 чашечки кофе избавят вас от лишних позывов к еде.

3. Авокадо богат на мононепредельные жиры.

4. Яблоки богаты на пектин и на растворимые питательные вещества, которые помогают вам чувствовать себя сытыми.

5. Яйца. Исследования показали, что 2-3 яйца на завтрак помогут вам кушать меньше в течении дня.

6. Вода. Недавние исследования показали, что люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой во время приёма пищи употребляют на 100 килокалорий меньше.

7. Сушеная слива.

8. Овощной сок. Это сок не только богат на полезные вещества, но и помогает вам чувствовать себя полным.

9. Овсянка. Овсянка очень медленно переваривается, а это значит, что вы дольше будете чувствовать себя сытым.

10. Чёрный шоколад. Но только не перестарайтесь. Парочку кусочков будет достаточно, чтобы утолить желание съесть что-то сладкое.