10 реальных советов как похудеть

Почти 80% женского населения озабочены своей фигурой, каждая из нас думает как оставаться стройной или как сбросить пару лишних килограммчиков. Мы читаем большое количество информации по этому поводу: журналы, заметки, статьи в интернете. Конечно же, информации для нашего благородного дела полным полно, но вся она условно делится на две части. Первая — это правильное питание, а вторая  — это набор упражнений, который необходимо делать. Это всё хорошо, но как то призрачно. Хочется услышать настоящих историй и советов от людей, которые смогли сбросить  10, 20,  а некоторые и на все 50 килограмм. Как они это сделали? Через что они прошли. Похудение как и поддержание фигуры очень тяжёлый труд. Постоянно ограничивать себя в чём-то, заставлять делать упражнения — это не только физическая нагрузка, но и моральная. Ведь намного легче проходить это с кем-то. Мы подготовили для вас 10 советов от женщин, которые смогли похудеть на 20 и больше килограмм. Это реальные советы, но только вам выбирать прислушиваться к ним или нет.

1. Шерил, похудела на 46 килограмм: «Поделите ваше количество килограмм, на которое вы хотите похудеть, на 5-10 частей. Это будут ваши чекпоинты. Легче двигаться к небольшим целям, чем сразу к максимальной. И не забывайте праздновать каждый раз, когда вы смогли преодолеть тот или иной этап.»

2. Кристен Тейлор, потеряла 31 кило: "Пытайтесь баловать себя каждый день чем-то вкусненьким, конечно, в небольших порциях, чтобы не так сильно чувствовать себя ущемлённой. "

3. Джессика Хейбер, скинула 18 кг: «Купите себе тарелки с меньшим радиусом чем у вас, тем самым вы уменьшите порции употребляемые вами»

4. Кэти Рох-Нимнер, похудела на 27 килограмм: « Найдите человека, который сможет вас поддержать в трудную минуту и с кем вы сможете поделится успехом. Не важно кто это будет: ваша подружка, мама, сестра или просто знакомая по переписке. Вы можете создать свой блог и делится со всеми вашими стараниями. В интернете найдётся много тех кто поймёт вас.»

5. Маргарет Макхельски, минус 20 килограмм : « Создайте свою систему вознаграждения, к примеру, откладывайте каждый раз небольшую сумму денег когда вы похудеете на килограмм. И в итоге на полученную сумму купите себе новую кофточку или джинсики.»

6. Лорна Бенет, похудела на 43 килограмма: « Займитесь йогой, она сможет успокоить вас в тяжёлые минуты и уменьшит моральную нагрузку. Если в вашем городе есть так называемые группы поддержка для худеющих (что-то наподобие групп анонимных алкоголиков)» то запишитесь и туда.

7. Анна Янг, потеряла 20 кило: « Соберитесь с подружками и наймите персонального тренера, которые сможет разработать план ваших тренировок намного эффективнее»

8. Джанет Якобсон, похудела на 50 килограмм: « Вы должны всегда знать то количество калорий, которые вы съедаете. Также у вас должна быть таблица, где будет написана вся ваша еда вместе с количеством калорий, которая она приносит в ваш организм.»

9. Марлен Корнер, сбросила 34 килограмма: « Можно пробовать еду во время приготовления только в том случае, когда вы хотите убедиться хорошо ли вы её посолили, но не больше. Дождитесь когда всё будет готово и только тогда приступайте к трапезе. Обычно во время готовки, из-за того что вы голодны, вы сами не замечаете сколько калорий вы получаете.»

10.  Алиса Хэйтан, похудела на 17 кило: «Найдите своё любимое блюдо, которое будет одновременно низко калорийным и вкусным. К примеру, суши, ведь всегда приятно себя побаловать японской кухней, да и ещё к тому же не высоко калорийной.»

Такие советы включают в себя не только рецепты, но и различные компьютерные программы и видеофайлы, наглядно показывающие как нужно сбрасывать лишний вес. На файлообменнике можно найти много таких видеокурсов, сканов модных журналов, подробных диет. Главное — не останавливаться на достигнутом!