10 советов от тех, кто смог похудеть

Сегодня мы хотели поделиться с вами советами  тех, кто смог преодолеть такое страшное заболевание как ожирение и смогли скинуть не один десяток килограмм. Эти женщины решили поделиться своим секретом успеха в этом очень тяжёлом деле, чтобы вы смогли найти своё тайное оружие, которое будет вас мотивировать на дальнейшую работу над собой. Конечно, слепо следовать этим советам  не надо, можно и нужно воспользоваться только парочкой советов, именно теми, которые как вы думаете наиболее близки вам.

Иногда даже полезно просто отвлекаться и не замечаешь уже, что ты не ешь без остановки. Например, пойти на курсы английского языка на курской — общение с людьми и овладение иностранным языком.

А теперь подробней по нашей теме:

1. Джоанна Стефенсон, похудела на 27 килограмм. Джоанна не смогла отказаться от своего любимого шоколада, каждое утро и вечер она съедала небольшой кусочек чёрного шоколада.

2. Дана Бленд, скинула 86 килограмм. Для того чтобы не терять мотивацию, Дана записалась в местный клуб лёгкой атлетики и участвовала во всех проводимых там соревнованиях.

3. Элизабет Бирд, похудела на 18 кг. Ограничила себя в употребление каких-либо коктейлей и выделила всего лишь один вечер в месяц, когда она может пойти в клуб и расслабиться там без чувства вины.

4. Лори Кимбл, похудела на 47 килограмм. Мотивировала себя тем, что активный образ жизни и ежедневное посещение спорт зала не только поможет ей похудеть, но и избавиться от лишнего негатива и сделать её образ жизни более здоровым.

5. Диана Карбонел, скинула 70 килограмм. Придумала целую систему, т.к. Диана очень любит вредную пищу, такую как пицца, гамбургеры, чизбургегы, она решили оценить каждую пищу по 10 бальной шкале и то блюдо, которое получило 10 баллов, она может съесть, и не больше. Если же она в гостях, то попробовав всего по чуть-чуть и сделав оценку, она может съесть только само лучшее.

6. Синди Барнс, скинула 22 кг. Для того, чтобы утихомирить свой желудок, Синди начала пить воду и взяла в привычку всегда иметь под рукой бутылку воды, чтобы во время утихомирить голод.

7. Трейси Джонсон, похудела на 18 килограмм. Стала более реально смотреть на свою диету и перестала ждать мгновенных изменений.

8. Андреа Вильямс, потеряла 22 килограмма. Изменила свой образ жизни, перестала питаться в столовых и барах и начала ходить в тренажёрный зал.

9. Хизер Крейг, похудела на 38 килограмм. Заменила все жирные продукты на более лёгкие, к примеру майонез заменила на горчицу, жирное молоко на обезжиренное и перестала покупать домой сладкое, чтобы не было соблазна.

10. Каролин Джингори, похудела на 55 килограмм. Однажды придя в магазин, она увидела красивую спортивную одежду, и найдя свой размер решила, что если спортивная одежда есть, то стоит и спортом заняться. Тренажёрный зал и теннис сделали своё дело.