15 простых способов уменьшить каждый приём пищи на 100Ккал

Главный совет для всех худеющих — меньше ешьте. Но порой это так трудно сделать. А вот если постепенно, почти не заметно уменьшать свои порции, то тогда через годика пол вы увидите результат. Не только потому что ваши порции стали меньше, но и ваша талия уменьшится на пару сантиметров, не на десять, но на пару точно. Причём, как утверждают диетологи — это один из самых безопасных и достаточно эффективных методов похудения. Во-первых, вы не насилуете себя тем, что кушаете то, что вам не нравится, а во-вторых вы резко не уменьшаете объём употребляемой пищи, а следовательно организм не переносит никакого стресса. Просто идите к цели маленькими шажками и не останавливайтесь. Как говорится, дорогу осилит идущий.

Если вы любительница вин, и ни за что не откажитесь от аргентинского вина — и не надо! как известно, 200 грамм сухого вина в день способствует обновлению крови и уж точно не ухудшит ваше самочувствие.

В этой статье собраны 15 простых способов как почти не заметно уменьшить ваши порции пищи на 100 килокалорий.

1. Вместо круассана лучше съешьте 2 кусочка тоста с маслом.

2. Если вы купили рогалик, то съешьте только там, где находится начинка.

3. Вместо яичницы с жаренным беконом из свинины, закажите яичницу только из белка и 2-мя кусочками индейки.

4. Вместо добавления 2 столовых ложек майонеза, положите 4 столовых ложки хумуса или же используйте горчицу.

5.  Салат уместно приправлять только 1 столовой ложкой подсолнечного масла.

6. Вместо ваших любимых чипсов, лучше купите себе попкорна.

7. Если хотите перекусить лучше купите йогурт вместо шоколадки.

8. Уменьшите количества добавляемого сыра и сухариков в салат Цезарь

9. Вместо сырных крекеров лучше съешьте 2 кусочка сыра.

10. Вместо чизбургера купите лучше гамбургер.

11. Любите макароны, тогда воздержитесь хотя бы от добавления туда сыра.

12. Замените водку с тоником на водку с содовой.

13. Когда вы готовите дома, то вместо того чтобы наливать безмерное количество подсолнечного масла на сковородку, используйте специальный разбрызгиватель, который мало того , что уменьшит количество употребляемого жира, так и сэкономит вам деньги.

14. Вместо стакана орех лучше съешьте один крендель.

15. Вместо французского бутерброда, сделайте простой.