15 советов как оставаться здоровой

1. Проводите регулярные тесты на холестерин. Многие женщины очень много своих нервов уделяют заболеванию рака груди, хотя от сердечных заболеваний умирает намного больше и чаще.

2. Кушайте кальций. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет необходимо получать как минимум 1 грамм кальция в день, чтобы избежать заболеваний остеопороза.

3. Поднимайте своё настроение при помощи физических упражнений.

4. Общайтесь со своими друзьями и родственниками.

5.  Посещайте массажиста, в лучшем случае 1 раз в неделю, а так хотя бы 1 раз в месяц.

6. Позитивный взгляд на жизнь — один из способов решать проблемы и не зависеть от последствий, которые могут плачевно отразиться на ваших нервах.

7. Умерьте употребление алкоголя.

8. Наслаждайтесь солнцем. Только правильно. Летом до 11 часов утра и после 4 дня. А в зимнее время когда хотите.

9. Не забывайте посещать своего стоматолога.

10. Не переусердствуйте в салонах загара.

11. Больше общайтесь с людьми, которые ведут здоровый образ жизни.

12. Следите за своим уровнем сахара в крови.

13. Принимайте холодный душ. Или контрастный душ. Начинать, конечно, лучше летом.

14. Контролируйте стресс.

15. Кушайте бананы или любые другие продукты, богатые на калий и низкое содержание натрия.