3-х дневная диета

Существует много версий трёхдневной диеты. В одной говорится, что вы должны пить только воду, в другой только соки, в третьей — пить соки из овощей и есть фрукты. Но мы предлагаем вам 3-х дневную диету, которая получила наибольшее признание среди читателей. Она включает в себя полный рацион питания: завтрак, обед и ужин.
День первый:
Завтрак: красный чай или кофе (если хотите, то можете вместо сахара использовать сахарозаменитель), половинка грейпфрута (или грейпфрутовый сок), 1 тост с маслом.
Обед: ½ тунца, 1 кусочек хлеба, чай.
Ужин: 80 грамм мяса, 1 чашка бобов, 1 морковка (либо маленькая свекла), 1 яблоко, 1 стакан ванильного мороженого (низкокалорийного).

День второй:
Завтрак: 1 варёное яйцо, 1 тост, половинка банана (если очень хочется, то можно съесть и весь банан:)), чёрный кофе или чай.
Обед: 2 ломтика сыра или 2 кусочка тунца, 6-8 крекеров.
Ужин: 2 сосиски (либо 2 куска варёной говядины), кусок хлеба, брокколи (капуста), половина морковки, половина банана, ½ стаканчика ванильного мороженого.

День третий:
Завтрак: одно яблоко, 20 грамм сыра Чеддер, 5 крекеров, чай или кофе.
Обед: 1 варёное яйцо, 1 тост, сок.
Ужин: 1 кусочек тунца, 1 морковь, цветная капуста, 2 куска дыни (или мускусной дыни), ½ стаканчика ванильного мороженого.

Многие варианты диеты предлагают обязательно есть лимон, добавлять в пищу соль, перец, соус, оливковое масло, заменяют грейпфрут апельсином и т.д. Но все они придерживаются одного правила — никакого лишнего жира!