4 упражнения для проверки груди на рак

Многие крупные онкологические организации и эксперты здравоохранения советуют девушкам и женщинам самим каждый месяц проверять свою грудь на наличие каких-либо отклонений. Для этого не обязательно ходить к маммологу, можно самой дома проверять своё состояние груди и выявив что-то необычное, необходимо сразу обратиться к врачу и сделать маммографию, да и вообще маммографию советуют делать один раз в год,правда только если вам больше 40 лет.

Вот несколько причин почему необходимо самой проверять свою грудь ежемесячно. Во-первых, по оценкам экспертов, 20 процентов случаев рака молочной железы определены (и лечатся) после того как женщины сами замечают что что-то не в порядке с их грудью. Во-вторых, потому, что женщинам в 20, 30, и теперь уже в 40 лет не рекомендуется проходить маммографию ежегодно, а следовательно самостоятельный осмотр остаётся единственным инструментом, который  должен помочь обнаружить заболевание. (Хотя лишь около 5 процентов случаев рака молочной железы приходится на женщин моложе 40 лет, зато как правило в младшем возрасте это заболевание является более смертоносными.)

Если вы никогда не делали осмотр груди самостоятельно, то эти советы вам должны пригодится, конечно же, лучше всего сходить к врачу и проконсультироваться с ним, наверняка он посоветует ещё парочку способов, но это самые основные.

Помните, лучшее время для проверки своей груди это в течение недели после менструации, потому что, ткани груди являются гладкими и на них легко заметить какие-то отклонения.

Шаг 1: Встаньте перед зеркалом топлесс, плечи прямые, руки вниз по бокам. Внимательно осмотрите каждую грудь в зеркало, и убедитесь, что на ней не присутствует никаких отеков, покраснение, сморщиваний, и / или ряби на коже.

Шаг 2: Поднимите ваши руки вверх над головой и проверьте вашу грудь на те же признаки.

Шаг 3: Сдавите каждый сосок осторожно, и убедитесь, что из них не выходит жидкость или кровь.

Шаг 4: Далее проверьте вашу грудь при помощи пальцев на наличие бугорков, припухлостей или выпуклостей. Начните с сосков и двигайтесь к основанию груди круговыми движениями. Особое внимание уделите груди у подмышек, где чаще всего начинается рак.