5-минутные сжигатели жира

Вы скажите 5 минут чтобы сжечь жир это просто нереально. А вот мы заявляем что нет ничего невозможного. И мы сейчас говорим не о тяжёлых тренировках в тренажёрном зале или кардио тренировках, мы сейчас говорим о простых упражнения и действиях, выполняя которые в течении 5 минут вы сможете сжечь несколько десятков килокалорий, конечно же, этого не так-то и много чтобы похудеть, но и не так-то уж мало, чтобы растолстеть.

И так, сегодня мы собрали для вас 5-минутные упражнения, которые позволят вам находиться в тонусе, причём они предназначены для выполнения в домашних условиях.

1. Холохуп. Хотите иметь тонкую талию крутите обруч 5 минут в течении полугода и вы заметите результаты.

2. Поднимание по лестнице. Всем известно, что постоянные пробежки по лестнице как вниз так и вверх позволяет держать ваши ноги и пресс в тонусе.

3. Прыжки на скакалке. В течении 5 минут вы сможете сжечь 68 килокалорий.

4. 5-минутная пробежка вокруг дома в среднем темпе позволит сжечь до 62 килокалорий.

5. Если вам повезло и у вас есть приставка Wii или Sony Playstation, то активные игры позволят вам в течении 5 минут сжечь до 45 килокалорий.

6. Копание. Пора помочь вашим бабушка и дедушкам, которые безумно любят копаться в огороде. 5 минут работы с лопатой позволят вам сжечь 34 килокалории.

7. Уборка с пылесосом поможет сжечь 20 килокалорий.

8. Уборка кухни тоже кстати говоря позволит вам сжигать килокалории, правда всего до 25 за 5 минут.

9. Отжимания от пола заберёт у вас 45 килокалорий.

10. 5 минут игры в настольный теннис всего лишь 23 килокалории.