5 ошибок, которые совершают худеющие после Нового года

Новый год — пора празднеств, шикарных столов, аппетитных блюд и ночных посиделок. Эта самая прекрасная, но в тоже самое время страшная для нашего организма пора. Т.к. мы ни в чём себе не отказываем, кушаем весь день и всю ночь. Без разбора набиваем наш желудок вкусной едой, которая потом отложится у нас на бочках, животе, ягодицах и ногах. Что же делать? Я думаю, каждая из нас по истечению новогодних праздников задумывается как избавиться от лишних килограммов, приобретённых всего лишь за несколько дней. Может быть устроить себе день голодания — хорошая идея, но не все смогут это сделать, да и организм привыкший нормально кушать может отреагировать как раз-таки наоборот. Один из известных специалистов Америки в области диетологии доктор Мехмет Оз рассказывает о 5 самых распространённых ошибках, совершающих теми, кто хочет похудеть. После Нового года, необходимо медленно уменьшать порции пищи, чтобы вы во-первых не чувствовали дискомфорта, а во-вторых чтобы организм не испугался резких изменений. В этой статье собраны 5 основных ошибок, которые вывел доктор Оз — не делайте их и тогда вы добьётесь успеха.

Если Вы все же набрали лишние килограммы, и не против физических нагрузок, то можно записаться в спорт-зал либо попробовать что-то более экзотическое, например, Дайвинг на Пхукете. Ведь при плавании затрачивается приличное количество энергии.

1. Вы пропускаете завтраки. Если вы думаете, что не покушав с утра, вы сэкономили себе пару десятков килокалоррий, то вы ошибаетесь. К обеду вы так проголодаетесь, что нагоните и скорее всего перегоните тот лимит, который вы должны были бы съесть.

2. Вы выпиваете лишние килокалории. Всегда будьте на чеку, ведь даже сок имеет калорийность, а что говорить тогда о спиртных напитках, шейках или коктейлях.

3. Вы не делаете перекусы. Перекусы очень важны, просто необходимо использовать правильные продукты. К примеру, можно перекусить фруктами, орешками, или чёрным шоколадом без наполнителей.

4. Вы пьёте очень мало воды. В следующий раз, когда вам резко захочется покушать, выпейте стакан воды и ваш голод утихомирится. Тем более вода помогает выводить шлаки и очищать организм.

5. Вы хотите всё и сразу. Конечно же, есть диеты, которые помогут вам сразу же похудеть, но у них есть плачевный обратный эффект. Может быть вы и продержитесь недельку на одном кефире, а потом? Вы же не можете всю жизнь питаться кефиром, вот тогда и начнёте снова набирать все и как показывает статистика наберёте ещё и лишние килограммы. Так что лучше пользоваться поговоркой : «Медленно, но верно двигаться к своей цели»