5 простых способов как уменьшить риск появления рака груди

1. Установите себе лимит на употребление алкоголя. 2-3 бокала вина в неделю — этого будет достаточно.  Как утверждают доктора, даже в небольших количествах алкоголь может увеличить риск появления рака, поэтому стоит , по возможности, перестать употреблять вино, пиво и крепкий ликёр.

2. Посещайте спортивные или тренажёрные залы как минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы будете заниматься спортом, тем лучше.

3. Контролируйте ваш вес. Если вы слишком много набрали постарайтесь похудеть, т.к. исследования показали, что люди, страдающие от ожирения более подвержены к появлению раковых клеток.  И наоборот, если вы потеряли много килограммчиков, то вам нужно набрать, чтобы у вашего организма было откуда брать энергию.

4. Каждый месяц делайте самопроверку. Посоветуйтесь с вашим врачом и узнайте как правильно необходимо проверять грудь на наличие опухоли.

5. После 40, желательно проходить маммографию каждый год, но не чаще, ведь это облучение.