7 лёгких перекусов на ночь

После лёгкого ужина, который как правило бывает в 7 часов, всегда хочется чего-нибудь перекусить. Особенно остро это ощущается в часов 10. И вместо того, чтобы сдержать себя, мы бредём к холодильнику и нарезаем себе бутерброды, или делаем второй лёгкий ужин. Как правило, в будущем это всё выльется в лишние килограммы. Чтобы избежать этого, надо чётко поставить себе рамки, что после ужина вы можете себе позволить сделать небольшой перекус, но он будет состоять из низкокалорийных продуктов. К примеру фруктов. Если же они вам приелись, мы предлагаем вам 7 низкокалорийных и питательных альтернатив.

1. Творог. Самый лучший способ перекусить после ужина, т.к. он с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.

2. Гранат с йогуртом. Йогурт позволит вам успокоить желудок, а гранат, наполненный антиоксидантами, почувствовать себя лучше.

3. Чёрный 72% шоколад позволит утолить ваше желание съесть что-нибудь вкусненькое.

4.  Фисташки. Богаты на полезные вещества. Некоторые исследования показали, что эти орешки помогают бороться с лишним весом.

5. Овсяное печенье. Вы можете приготовить его дома или купить в магазине. 2-3 печенюшки с чаем позволят утолить ваш голод.

6. Стакан молока. А лучше даже с мёдом.

7. Низкокалорийный шоколадный пудинг. Это для тех, кто ну очень любит сладкое и не может прожить без него ни дня.