8 продуктов для здорового сердца

1. Овсянка. Кроме того, что овсянка обладает полезными микроэлементами, которые позволяют вашему кишечнику и желудку функционировать как часы, она ещё и обладает полезными веществами, которые будут поддерживать работу вашего сердца.

2. Лосось. Рыба, как известно, богата на жиры омега-3с, которые позволяют уменьшить кровяное давление

3. Авокадо. Не только экзотический фрукт, но и экзотический врач, обладающий жирами полезными для сердца.

4. Оливковое масло наполнено полезными мононенасыщенными жирами.

5. Грецкий орех и миндаль, не только полезны для вашего мозга, но и за счёт наличия в них полиненасыщенных жиров они способствуют работе сердца.

6. Ягоды: клубника, черника, малина — наполнены противовоспалительными микроэлементами, которые уменьшают риск появления сердечных заболеваний.

7. Шпинат. Благодаря наличию лютеина, фолиевой кислоты и калия играет очень важную роль в работе сердца.

8. Бобовые. Богаты на омега-3 жирные кислоты, кальций и растворимую клетчатку.