Лучшие и худшие продукты для плоского животика

1. Йогурт. Будь он низкокалорийным или наборот, наполнен калориями, этот молочный продукт не только не прибавит вам жира, но и поможет хорошо функционировать вашему желудку.

2. Содовая, кока-кола, спрайт  и любые другие газированные напитки. Газики, вот самое минимальное , что ожидает вас. А в худшем случае язва.

3. Капуста, брокколи, бобовые — полезные овощи, которые наполнят ваш организм не только витаминами A, C и K, но и фолиевой кислотой, бета-каротином, кальцием, магнием и клетчаткой.

4. Держитесь подальше от белой муки (а это преимущественно белый хлеб, пироги, пирожки) и белого риса — они содержат рафинированные углеводы, которые плохо усваиваются организмом.

5. Оливковое масло. Новые исследования показали, что диета, которая основана на мононенасыщенных жирах, которые находятся в этом масле помогают избавляться от лишних калорий.

6. Жевательная резинка. Пользы от неё очень мало, кроме очищения зубов от частичек пищи, которые там застряли, больше никакими преимуществами она не обладает. Дальше пойдут одни недостатки, которые могут плачевно отразиться на вашем животике.

7. Хлеб из цельной пшеницы, чечевицы, и коричневый рис — одни из самых полезных продуктов для вашего пресса.