Обеденный сон — плохо или хорошо?

Сон в полдень для некоторых людей, особенно у тех,  у которых проблемы со здоровым сном, кажется просто спасением. Хотя на самом деле для людей с бессонницей, такие действия могут иметь негативные последствия. Поэтому прежде чем лечь спать в 3 часа дня задумайтесь, а не отразится ли это на вашем сне ночью.

Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах полуденного сна.

Для тех людей, у которых нет проблем со сном ночью, полуденный сон может иметь положительное влияние. Несмотря на то, что вы высыпаетесь ночью, иногда организм не успевает отдохнуть, особенно это касается тех людей, у которых изнурительная работа. Усталость приходит и от неё не так легко избавится, иногда даже 8 часовой здоровый сон не помогает.

Если у вас бессонница, то полуденный сон, наоборот может развить её ещё больше. Вы и так уменьшили своё желание получать здоровый ночной сон, так зачем это делать ещё и днём при помощи 1-2 часового сна.

Если вы высыпаетесь ночью и вас всё равно тянет поспать ещё пару часиков в полдень, и нет никаких особых причин этому, т.е. у вас не тяжёлая работа, нет стресса или перенагрузок, то тогда вам стоит обратиться к врачу, потому что это может быть началом некоторых серьёзных болезней.