Женские советы и рекомендации

Почему люди, бросающие курить — толстеют?

курение и ожирениеКурильщики ведут образ жизни, который связан в большей части с курением, нежели с употреблением пищи или физическими упражнениями. Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что курение помогает держать курильщика в форме, не только за счёт никотина, но и за счёт истощенного сердца и других органов. Как и сам курильщик, тело привыкло к следующим фактам:

Лишний вес

Курение сжигает калории,  увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет метаболизм. Бросив курить, вы будете сжигать на 100 ккал меньше, чем обычно, ведь метаболизму необходимо время, чтобы восстановиться.

Курение подавляет чувство голода

Никотин заставляет печень вырабатывать такое вещество как гликоген. Он в свою очередь повышает уровень сахара в крови, и тем самым подавляет голод. До тех пор, пока ваш метаболизм не восстановился, приготовьтесь набирать пару килограмм  каждую неделю.

Курение заставляет чувствовать себя хорошо

Никотин повышает уровень допамина (химическое вещество, вызывающее удовольствие) в мозге. Высококалорийные продукты, такие как конфеты или печенья, дают тот же эффект, поэтому после бросания этой вредной привычки, у вас появится желание заменить нехватку употреблением еды. Алкоголь также увеличивает уровень допамина.

Люди используют сигареты и пищу в борьбе со скукой и стрессом

Не думайте о лишнем весе. Эксперты советуют на заморачиваться о том, что вы набрали вес. Лучше думайте, что вы смогли бросить курить и ведёте здоровый образ жизни.

В 2008 году был проведён эксперимент, в котором принимали участие 219 женщин. Они были разделены на 3 группы. Первая группа называлась СBT (от английского cognitive-behavioral therapy – терапия основанная на осознании проблемы), вторая группа (WCT – weight control counseling), в ней проводились консультации по весу и ставились небольшие цели, которые должны быть достигнуты в течение недели, и третья группа (control group) — имела консультационные сессии, в которых они делились свои проблемами. В итоге, через год, 21% женщин из первой группы бросили курить и не больше не набирали лишний вес.

Один комментарий
  1. *THUMBS UP* отличная и понятная статья) СПАСИБО!)

Leave a Reply

333444

jordan 2013 retro NFL Seattle Seahawks Jersey NFL Houston Texans Jersey