Продолжаем разговор об американских диетах

Диета «ABS»

Е-диета

Диета «Плоский животик»

Финансовые затраты

Средние. Протеиновый порошок, который необходимо включать в рацион стоит недёшево, но все остальные ингредиенты недорогие.

Средние. Вам придётся платить абонплату каждый месяц за онлайн-консультации и доступ к базе данных рецептов. Также придётся платить за фитнес.

Не навредят вашему бюджету

Профессиональные консультации

Нет

Да. Посредством официального сайта, онлайн-чатов и форумов, также консультации с психологом.

Есть, но только посредством официального сайта

Общение с другими людьми, которые сидят на диете

Мужчины могут пообщаться на специализированных сайтах, а вот для женщин не предусмотрено онлайн-общение.

Тоже возможно посредством онлайн-чатов.

Онлайн программы включают форумы и чаты посредством которых, можно пообщаться, поделиться проблемами или разделить успех.

Срок диеты

Стандартный срок – 6 недель. Если за этот срок вы не скинули столько лишнего веса,  сколько необходимо, нужно повторить через пару недель снова.

Неограничен, столько будете сидеть, сколько нужно для похудания.

Срок – 32 дня

Упражнения

Огромное количество упражнений, которое обязательно нужно будет делать. Большинство упражнений направлено на укрепление брюшного пресса. Аэробика, упражнения на растяжку и гибкость – вот небольшая часть упражнений.

Фитнес

Рекомендованы, но необязательны.

Фактор  голода

Минимальный

Низкий

Средний. 4 блюда в день, которые богаты  протеином и полезными веществами должны сдерживать ваш аппетит.