«Степ-диета»

Основные принципы. Перед началом диеты необходимо делать около 2000 степов каждый день или ходить в течении 15 минут и есть на 25% меньше, чем обычно. По окончанию диеты, когда вы сбросите лишний вес, вашему организму будет требоваться меньше энергии.

Как работает диета.

В течение недели старайтесь записывать все, что вы употребляете из еды и всё, что вы делаете. В основе диеты лежит ходьба, но йога, поездки на велосипеде и другие упражнения также подходят. 1 минута йоги равно 50 шагам, 60 минут йоги эквивалентны 3000 шагам.

Что вам можно есть.

Вы можете есть всё, что угодно, но количество употребляемой пищи необходимо уменьшить на 75%.  Если вы берёте кусок отбивной, поделите его на 4 части и съешьте четверть, вместо мороженого лучше съешьте низкокалорийный йогурт, а вместо говядины — варёную курицу.

Является ли диета полезной.

Возможно, учитывая, что вы будете кушать на 75% меньше пищи, калорий будут более, чем достаточно.

Что говорят эксперты.

Эксперты считают, что данная диета предлагает более реальный план как похудеть, чем большинство других диет.